Bedensel ve ruhsal bütünlüğü hedefleyen ,kan akışını baş bölgesinden başlayarak ayak uçlarına doğru hareket ettirilip baskılama, sıkma, yuvarlama teknikleriyle yapılarak tüm vücudun daha dinamik yapıya kavuşmasını hedefler.

Fizyoterapistlerin oldukça çok kullandığı en yaygın tekniklerdir .Kan dolaşımını arttırmak vücuda gevşeme ,rahatlık kazandırmak hedeflenir. Ayrıcı sindirim sistemini düzenlemek içinde etkili yöntem olarak görülür.

Vücudun belli başlı bölgelerine parmak yardımıyla yoğunlaşılarak baskılanmasıdır .Bu yöntem ile vücudun bazı bölgelerinde hızlı olan kan akışını genele yaymak ve  daha sağlıklı bünyeye ulaşılmak istenmiştir

Kas Gevşekliği esas alınarak bazı bölgelerde ağır bazı bölgelerde ise yavaş hareketlerle kişinin stresten oluşmuş olan kas tutulması ,kas sertleşmesi, oluşan krampları çözmeyi hedefleyen yöntemdir. Fiziken rahatlama sağlamakla kalmayıp Ruhsal rahatlamada sağlamaktadır.